전체 글4 물 대신 마실 수 있는 차, 없는 차 알아보고 가세요 요즘 많은 분들이 건강을 위해 하루 2리터 물 마시기를 하고 계신데요. 물은 우리 체내 수분 보충 및 체온조절, 소화작용, 각종 노폐물 배출 등 매우 중요한 역할을 하기 때문에 충분한 양의 섭취가 필요합니다. 하지만 물만 마시기에는 아무 맛도 향도 안 나 대체할 다른 음료를 찾기도 하는데요. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 안 되는 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물 대신 마실 수 있는 차 1. 곡류차 곡물로 만들어진 차는 약효 효과가 없고, 속을 편안하게 만들어줘 부작용 없이 마실 수 있습니다. 대표적으로 보리차, 현미차, 메밀차 등이 있습니다. 보리차는 베타카로틴, 비타민C, E가 함유되어 있어 항산화 작용을 하고, 현미는 비타민 B가 풍부해 피로회복을 돕습니다. 2. 옥수수차 옥수수차는 옥수수.. 2023. 4. 7. 눈건강에 좋은 음식 Best 6 꼭 챙겨드세요 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 5 감각 중 하나입니다. 시력은 선명한 눈으로부터 시작되며 다양한 작업과 활동에도 필요합니다. 따라서 우리 눈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 건강한 생활습관이 필요합니다. 오늘은 눈 건강을 개선할 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 당근에는 베타카로틴이라는 강력한 항산화제가 있습니다. 베타카로틴은 우리 눈을 보호하는데 필요한 비타민A로 전환됩니다. 이 비타민은 눈의 안정성을 유지하고 망막에 있는 로돕신 분자와 결합하여 시력을 개선합니다. 또한 당근에는 눈 건강에 필요한 다른 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 2. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 망막에서 염화화물이 축적되는 것을 막아 눈 건강.. 2023. 3. 29. 관절에 좋은 음식 알아보고 건강 지키세요 관절염은 통증, 운동제한, 관절의 변형 등의 증상을 유발합니다. 이런 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미치며 이를 완화하기 위해서는 적절한 음식과 식습관이 필수입니다. 오늘은 관절에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 관절염에 좋은 음식 중 하나입니다. 오메가-3 지방산은 염증을 억제하는데 도움을 주며 생선 중에서도 많이 함유된 생선은 연어, 참치, 고등어 등 있습니다. 2. 치즈 치즈는 높은 칼슘 함량으로 관절을 구성하는 뼈를 강화하는데 도움을 줍니다. 관절염 환자들은 뼈 강화를 위해 필요한 칼슘을 섭취하기 좋은 음식 중 하나입니다. 3. 생강 생강은 염증을 억제하는 성분인 진제산과 살리실산이 함유되어 있어 관절통을 완화시키는데 효과적입니다. 또한 항균, 항.. 2023. 3. 25. 겨울캠핑다녀왔어요 쿠디 에어텐트로 다니는 캠핑 춥긴 하지만 풍경이 끝내줍니다. 이래서 겨울캠 겨울캠 하나봅니다. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
